	성 실 가 정 통 신 문	제21-48호 (교육과정부)

학부모님께

학부모님의 가정에 행복과 건강이 함께 하시길 기원합니다. 안내해 드릴 말씀은 본교‘2021학년도 1학기 건강체력교실 운영’에 관한 내용입니다.

본교에서는 학생들의 일상생활에 필요한 체력과 비만예방을 위한 건강체력증진 프로그램의 운영으로 건강한 학교 문화를 실현하고자 건강체력교실을 아래와 같이 운영하고자 합니다.

대    상: 본교 재학중인 남·여 전교생

2. 수강인원: 1,2학년 반별 3명 내외

3. 수강기간 및 시간(2021년 5월 17일(월) ~ 7월 20일(화)

1) 학기 중 평일 수, 목  6,7교시 이후(15:20~16:50,16:20~17:50)

4. 수강신청 기간 및 방법

1) 수강 신청 접수 기간: 2021년 5월 11일(화) ~ 5월 14일(금) <4일간>

2) 수강 신청 방법: 2021학년도 건강체력교실 담당교사 성민식에게 BAND 채팅을 통한 신청

(성민식 선생님)께 직접 제출

5. 수 강 료: 무료 (방과후학교 프로그램과 별도 프로그램이며 날짜 중복 시 신청 금지)

※ 단, 3회 이상 무단결석 시 자격이 박탈될 수 있음.

6. 프로그램 내용

차시	주제	지도내용
1-2	1차시: O.T 2차시: 체력수준에 대한 이해	- 건강up프로그램의 구체적인 운영에 대한 설명. - 체력향상 및 발달을 위한 프로그램 실시
3-4	3차시: 부위별 근력 향상 4차시: 구기 능력 향상	- 중학생 수준에 맞는 대흉근 근력향상을 위한 운동 실시 - 배드민턴 기본 동작 실시
5-6	5차시: 체지방 감량 6차시: 근지구력 향상	- 긴장완화를 위한 몸 풀기 동작 후 셔틀런 운동 실시 - 복직근 및 허리근육 강화 운동 실시.
7-8	7차시:심폐지구력 향상 8차시:부위별 근력 향상	- 자세 교정을 위한 스트레칭 및 수준별 줄넘기 - 대퇴사두근 근육 발달을 위한 밴드 런지 및 스쿼트 실시.
9-10	9차시:구기 능력 향상 10차시:체지방 감량 운동	- 농구 및 넷볼 기초 과정 실시. 드리블 과 패스 - 인터벌 트레이닝 실시. 워킹과 조깅의 조합
11-12	11차시: 댄스능력 향상 12차시: 댄스능력 향상	- 네트형 경쟁 스포츠에서 필요한 체력요소 파악하기 네트형 경쟁이 필요한 체력요소를 향상시키기 위한 타바타 운동 실시
13-14	13차시:심폐지구력 향상 14차시:근력 향상	- 조깅 및 지구력 향상 게임 - 밴드를 이용한 체조 및 전신근력 향상 운동
15-16	15차시:체지방 감량 16차시:구기 능력 향상	- 자세교정을 위한 아침 스트레칭 및 스텝박스 오르내리기 훈련. - 발야구 경기를 통한 협동능력 기르기
17-18	17차시:댄스능력 향상 18차시:댄스능력 향상	네트형 경쟁 스포츠에서 필요한 체력요소 파악하기 네트형 경쟁이 필요한 체력요소를 향상시키기 위한 타바타 운동 실시
19-20	19차시: 근력 향상 20차시:체지방 감량	대흉근을 발달시킬 수 있는 밴드 운동 실시 복부 체지방 감량을 위한 레그 레이즈 및 싯업 실시 신체구성의 변화 그래프 파악 후 소감문 작성하기

7. 수강장소: 본교 체육관 및 운동장 주변 시설 활용

2021년 5월 11일

일   동   중   학   교   장